مقابلات العمل

نصائح حول لغة الجسد لمقابلة العمل التالية

رجال الأعمال يتصافحون قبل المقابلة

•••

دان دالتون / كاييماج / جيتي إيماجيس

جدول المحتوياتوسعتجدول المحتويات

هل تستعد لمقابلة عمل؟ إليك كيفية جعل المحاور يشعر بالريبة حيال ترشيحك: اجلس في مقعدك ، وتجنب الاتصال بالعين ، واكسر مفاصل أصابعك قبل الإجابة على الأسئلة الصعبة.

المظهر مهم أثناء المقابلات - ليس فقط كيف تلبس ، ولكن أيضًا كيف تتعامل مع نفسك. حتى لو كانت إجاباتك على الأسئلة خالية من العيوب ، فإن لغة الجسد الخاطئة يمكن أن ترسل إشارة خاطئة وتؤذي الطريقة التي يُنظر بها إليك.

اتبع هذه التوصيات للرجال والنساء لإظهار التوازن والثقة - وليس القلق والغطرسة - خلال مقابلة العمل التالية.

قبل المقابلة

ضع ثقتك حتى قبل بدء المقابلة. في منطقة الانتظار ، اتخذ وضعية جيدة أثناء الوقوف والجلوس. حافظ على استقامة ظهرك وذقنك موازية للأرض. على الرغم من أنك ربما لم تقابل القائم بإجراء المقابلة في هذه المرحلة ، فلا يزال من الممكن أن يقوم موظف الاستقبال أو زملاء العمل المحتملون في المستقبل بمراقبتك.

عندما تجلس للانتظار ، ضع حقيبتك أو محفظتك على الجانب الأيسر من كرسيك - سيقلل ذلك من الإحراج عندما تضطر إلى مصافحة يد المحاور والاستيلاء على أغراضك الشخصية.

خلال المقابلة

على الرغم من أهمية الانطباعات الأولى كثيرًا ، إلا أنه أثناء محادثتك ، سيكون أمام المحاورين وقت طويل لاستيعابك. إجابات على الأسئلة مهم ، كما هو موقفك أثناء الاستماع والاستجابة. ضع في اعتبارك هذه النصائح المتعلقة بلغة الجسد:

الموقف وأسلوب الجلوس

أولا وقبل كل شيء: لا تراخ. إبقاء ظهرك مستقيم. تميل إلى الأمام قليلاً للإشارة إلى الاهتمام. لا تتكئ مرة أخرى على الكرسي بالكامل ؛ هذا يمكن أن يجعلك تبدو بالملل أو غير منخرط.

تجنب عقد ذراعيك أو وضع أشياء في حضنك ؛ تشير هذه العادات إلى الدفاعية والأعصاب والحاجة إلى الحماية الذاتية عندما يكون ما ستنقله بشكل مثالي خلال المقابلة هو الثقة.

إذا عُرض عليك خيار الجلوس ، فاختر الكرسي ذو الظهر المستقيم - قد تكون الكراسي والأرائك المبطنة والفاخرة مريحة ، ولكن من الصعب الجلوس بأمان بداخلها.

تجنب عبور رجليك

يوصي معظم الخبراء بعدم تقاطع الساقين. مع مقابلة طويلة ، قد تحتاج إلى إعادة عبورهما لأن ساقك تنام. قد يأتي هذا عبر التململ.

حاول ألا تبدو مضطربًا

بالحديث عن التململ ، إذا كنت من هواة عضة الأظافر ، أو مفرقعة الأصابع ، أو أداة لف الشعر ، أو ساق ، فلا تسمح لهذه العادات بالظهور أثناء المقابلة. سيبدو الجميع غير مهنيين وينقلون الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر معظم هذه الإجراءات غير مهذبة بشكل عام.

استخدم يديك

هل تتحدث بشكل طبيعي بيديك؟ انطلق ودعهم يتحركون أثناء المقابلة. قد يؤدي إيقاف إيماءاتك الطبيعية إلى ظهور حرج. فقط تأكد من أن حركاتك لا تصبح شديدة الحماس بحيث تصرف الانتباه عن كلماتك.

اعتمد على لغة العيون

من المهم أن تصنع الاتصال بالعين أثناء المقابلة ، ولكن لا تخطئ في أن يكون ذلك بمثابة توجيه ثابت الاتصال بالعين. يمكن أن يكون هذا محبطًا ويعتبر عدوانيًا.

في الوقت نفسه ، يعتبر تجنب الاتصال بالعين تمامًا غير جدير بالثقة وبعيدًا - فقد يبدو أن إجاباتك غير نزيهة. وازنها: اهدف إلى إجراء اتصال بالعين أثناء الاستماع والرد على الأسئلة ، ولكن اتركها تنكسر من حين لآخر ، ودع عينيك تتجول.

أتساءل عن مقدار الاتصال بالعين المناسب؟ فكر: كيف يمكنني التواصل بالعين إذا كنت أتحدث مع صديق؟

تدرب على لغة جسدك

يجب أن تتدرب على لغة جسدك بقدر ما تتدرب على إجاباتك على أسئلة المقابلة الشائعة. تميل الميول الطبيعية إلى السيطرة عندما تكون متوترًا ، لذلك عليك أن تتعلم التغلب عليها بوعي.

تدرب مع الأصدقاء أو مدرب المقابلة للتأكد من أنك تدرك تمامًا وتتحكم في جسمك عندما يحين وقت المقابلة.