التوازن بين العمل والأسرة

كيفية التخطيط لإجازة أمومة شاملة ومرنة

افهم حقوقك ومزاياك

افهمي حقوقك ومزاياك أثناء الحمل

vgajic / جيتي إيماجيس

مبروك دخولك في الأمومة العاملة! بغض النظر عما إذا كنت حاملاً أو تتبنى أو تحاول تكوين أسرة ، فليس من السابق لأوانه أبدًا البدء التخطيط لإجازة الأمومة الخاصة بك .

سواء كنت إيجابيًا ستعود إلى العمل أو تأمل في ترك وظيفتك ، يمكنك الاستفادة من نهج مرن وشامل للتخطيط لإجازة الأمومة. هناك الكثير من الأشياء التي يجب مراعاتها عند التخطيط لإجازة الأمومة والتي ستؤثر عليك عاطفيًا ولوجستيًا وربما ماليًا.

الخطوة الأولى في التخطيط لإجازة الأمومة هي فهم حقوقك ومزاياك. ستحتاج إلى دليل الموظف الخاص بك للبحث عن سياسة الإجازات الخاصة بهم ، مثل ما إذا كانوا يقدمون أي إجازة مدفوعة الأجر للولادة. ولكن على الأقل ، فإن الأمهات الحوامل يتمتعن بالحماية بموجب العديد من القوانين الفيدرالية في الولايات المتحدة.

التمييز أثناء الحمل غير قانوني

من غير القانوني التمييز ضد النساء الحوامل ، سواء في التوظيف أو في وضع العمل الحالي. لسوء الحظ ، هذا لا يعني أنه لم يحدث. بين عامي 2010 و 2015 ، تم تقديم 31000 اتهام بالتمييز ضد الحمل. تعرفي على الزيادة في دعاوى التمييز أثناء الحمل إلى لجنة تكافؤ فرص العمل ، وكيفية حماية حقوقك كأم حامل.

قوانين إجازة الأمومة

في الولايات المتحدة ، يوجد حاليًا قانونان فيدراليان يوفران الحماية للمرأة العاملة الحامل. هما قانون التمييز أثناء الحمل (PDA) وقانون الإجازة العائلية والطبية (FMLA). فيما يلي ملخص لهذه القوانين المهمة التي تنطبق على الإجازة المأخوذة بعد ولادة طفل أو تبني طفل.

قد يكون لديك الحق في إجازة

لماذا تأخذ العديد من الأمهات الجدد إجازة لمدة ثلاثة أشهر لرعاية أطفالهن حديثي الولادة؟ هل هي توصية طبية؟ مطلقا. هذا هو إجازة الحد الأدنى FMLA (12 أسبوعًا) بتكليف من الحكومة الفيدرالية يمكن للأمهات الجدد أخذها دون التهديد بفقدان وظائفهن. لسوء الحظ ، لا يتم دفعها ولا يتم 'تغطية' جميع أرباب العمل. ستحتاج إلى التحقق من خياراتك مع صاحب العمل الخاص بك ولكن أيضًا التعرف على FMLA.

استكشف جدول عملك وأهدافك

امرأة حامل على مكتبها

فوتوستورم / جيتي إيماجيس

أجب بسرية على الأسئلة التالية. أي نوع من الأم تريد أن تكون؟ كيف ترى نفسك كأم وتدير العمل؟ إذا كنت لا ترى الأشياء جيدة ، فهل لدى صاحب العمل سياسة عمل مرنة يمكنك النظر فيها؟

يمكنك مشاركة إجاباتك مع من تثق بهم مثل زوجتك أو شريكك ولكن ليس مع مديرك أو زملائك في العمل. أنت لا تعرفين كيف ستغير الأمومة حياتك ، لذا حاولي ألا تتخذي أي قرارات غير قابلة للنقض بشأن العمل المرن حتى تحملي طفلك وتنقلي خلال الأشهر القليلة الأولى من الحرمان من النوم.

تفاوض على جدول عمل مرن

هل لديك جدول عمل صارم من 9 إلى 5؟ حان الوقت الآن لبدء استكشاف ما إذا كان صاحب العمل لديه سياسات عمل مرنة لاستيعاب زيارات أطباء الأطفال والرحلات الميدانية المدرسية النهائية ومؤتمرات الآباء والمعلمين. والأفضل من ذلك هو أن تنظم يومًا للعمل عن بعد مرة في الأسبوع أو كل أسبوعين. العمل من المنزل طريقة رائعة لتسهيل العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة!

فهم إيجابيات وسلبيات العمل عن بعد

هل تعتقد أن العمل عن بعد قد يكون حلاً للقلق الذي قد تشعر به حيال ترك طفلك؟ ربما وربما لا. هناك العديد من الجوانب السلبية للعمل من المنزل ، خاصة إذا كان هذا هو الجزء الأكبر من جدولك الزمني. في حين أنه يمكن أن يكون حلاً جيدًا للعودة إلى العمل ، إلا أنك تحتاج إلى فهم العيوب قبل اتخاذ خطوة دائمة.

هل يجب عليك ترك وظيفتك؟

العديد من الأمهات الجدد يحلمن في أحلام اليقظة حول ترك وظائفهن. في هذه المرحلة ، ليست هناك حاجة لاتخاذ قرار متسرع. قد تكتشفين أن الأمومة على مدار 24 ساعة حتى 7 أيام ليست مناسبة لك ، أو قد تعلمين أنك تريدين البقاء في المنزل بدوام كامل. انتظر حتى يولد طفلك لاتخاذ هذا القرار. لحسن الحظ ، لا ضرر من تحليل الأرقام والتفكير في العوامل التي ستحدد ما إذا كان يجب عليك ترك وظيفتك.

احذر من مخاطر مسار الأم

بمجرد ولادة طفلك ، يمكنك التبديل إلى مسار الأم في العمل. قد يبدو هذا وكأنه الخطوة الصحيحة بعد سنوات شاقة من العمل لساعات طويلة والسفر. من ناحية أخرى ، قد يعني ذلك مشاريع مملة ، واحترام أقل في المكتب ، ونهاية للتقدم المهني. انظر إلى مجال عملك وثقافتك المكتبية لتحديد ما إذا كان بإمكانك تحقيق توازن صحي بين العمل والحياة ، أو المخاطرة بالتهميش مهنيًا بعد أن تصبح أماً عاملة.

ابحث عن وظيفة بدوام جزئي مقابل أجر

بمجرد التفكير في متطلبات الأمومة ، قد تستنتج أن صاحب العمل الخاص بك هو ببساطة غير مرن للغاية بالنسبة لاحتياجاتك. قد ترغب في استكشاف العديد من الخيارات للعمل بدوام جزئي والعمل من المنزل. لا تتخذ أي قرارات غير قابلة للنقض ، ولكن تعرف على المسارات التي قد تكون مفتوحة لك. سيكون القيام بذلك أسهل الآن ، وليس عندما يكون لديك طفل يبكي بين ذراعيك!

خططي لأشهر قليلة من الأمومة العاملة

امرأة حامل تعمل على الكمبيوتر

PeopleImages / جيتي إيماجيس

للمساعدة في التخطيط لتلك الأشهر القليلة الأولى من حياتك الجديدة كأم عاملة ، أجب على هذه الأسئلة: ما هي المدة التي يجب أن تستغرقها إجازة الأمومة؟ هل يجب أن تعود بدوام جزئي أم بدوام كامل؟ من سيعتني بطفلك عندما تعود إلى العمل؟

الآن ضع في اعتبارك احتياجات صاحب العمل الخاص بك. كيف ستؤثر إجازة الأمومة الخاصة بك على مشاركتك في الجدول السنوي للشركة؟ هل ستفتقد تراجع الشركة؟ هل ستنخفض مراجعة أدائك خلال (أو بعد) إجازة الأمومة الخاصة بك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فاطلب نقله إلى ما قبل المغادرة.

اكتشفي المدة التي يجب أن تستغرقها إجازة الأمومة

من الصعب التنبؤ بما سيكون عليه مخاضك وولادتك ، وما الذي سيحققه تعافيك من الولادة ، وما إذا كنت ستستمتع بإجازة أمومة. على أقل تقدير ، يمكنك النظر في مزايا موظفيك وتحليل الأرقام لمعرفة مقدار الوقت الذي قد يناسبك.

من المحتمل أن تستخدم مزيجًا من الإعاقة قصيرة الأجل والإجازة المرضية ووقت الإجازة والأيام الشخصية وإجازة FMLA غير مدفوعة الأجر. خطة إجازة الأمومة هي مجرد نقطة انطلاق - لا تخافي من تكييفها عندما يحين الوقت.

ابدأ في ترتيب خدمات رعاية الطفل

هذا هو الوقت الذي تريد فيه ترتيب رعاية الأطفال. خياراتك هي مركز رعاية نهارية ، أو رعاية أطفال عائلية ، أو مجالسة أطفال في المنزل ، أو أحد الأقارب. اقرأ عن المكان أو الشخص ثم اذهب لزيارتهم. لا يجب أن تستغرق الجولة أو الاجتماع وقتًا طويلاً. ستحصل إما على هذا الشعور الدافئ والغامض أو لن تحصل عليه. الثقة في حدسك هي الطريقة لاختيار خيار رعاية طفلك.

كيفية التوفيق بين طفل مريض والعمل

لسوء الحظ ، يطلب منك العديد من أرباب العمل أخذ جميع إجازاتك المرضية بعد الولادة ، لذلك تعود العديد من الأمهات من إجازة الأمومة بدون أيام مرضية. لهذا السبب من المهم التفكير في كيفية إدارة أيام المرض الحتمية مع طفلك.

إذا كنت تستخدم رعاية جماعية للأطفال ، فيمكنك الاعتماد على نزلة برد واحدة على الأقل في الشهر الأول. إذا كان لديك جليسة أطفال في المنزل ، فقد تمرض أو لا تستطيع القدوم إلى العمل. اكتشف ما ستكون عليه خدمة رعاية الطفل الاحتياطية الآن حتى لا تضغط عليها لاحقًا.

أخبري رئيسك وزملائك وعملائك عن حملك

الحامل والزملاء

غاري بورشيل / جيتي إيماجيس

بمجرد معرفة مقدار إجازة الأمومة التي تريد أن تأخذها الآن ، عليك الحصول عليها. قبل التحدث إلى مديرك ، يمكنك التحدث مع الأمهات العاملات الأخريات في شركتك لمعرفة كيفية تعاملهن مع إجازة الأمومة.

بعد ذلك ، تواصل مع مديرك. وفقًا لـ FMLA ، يجب عليك إبلاغ صاحب العمل في أقرب وقت ممكن أنك ستحتاج إلى إجازة. أخبري رئيسك في العمل أنك حامل شخصيًا ويفضل أن يكون ذلك قبل أن تبدأ بطنك في الصعود إلى طاولة الاجتماعات في اجتماعات الموظفين ولكن بالطبع بعد الثلث الأول من الحمل

كيف تخبر الرئيس بأنك حامل

سيأخذ مديرك الأخبار بشكل أفضل إذا كانت تأتي منك مباشرة. فيما يلي بعض الطرق المجربة والحقيقية لجعل المحادثة تسير بسلاسة.

إرسال خطاب إجازة الأمومة

الآن بعد أن أجريت المناقشة وجهًا لوجه ، وثقي حقيقة أنك أبلغت مديرك بنيتك في أخذ إجازة أمومة. ابدأ بهذه العينة خطاب إجازة الأمومة ثم قم بتعديلها لتلائم ثقافة الشركة أو سياساتها.

قم بإبلاغ عملائك وكذلك زملائك في العمل

سترغب أيضًا في إبلاغ العملاء والزملاء بحملك والتخطيط لأخذ إجازة أمومة. حدد وقت الإعلان حتى يكون لديهم الوقت الكافي لطرح أي أسئلة ملحة عليك وإنهاء المشاريع قبل أن تغادر. لكن لا تخبرهم مقدمًا حتى الآن أنه سيكون لديهم الوقت لإلقاء عمل جديد عليك وأنت تحاول التنظيم من أجل غيابك!

كيف تختتم عملك وتخطط للعودة

لقاء امرأة حامل مع زميل في العمل

كلاوس فيدفيلت / جيتي إيماجيس

في الأسابيع الأخيرة قبل بدء إجازتك ، اختتم مشاريعك المتبقية. اكتب أي تعليمات أو مذكرات سيحتاج الزملاء لملءها أثناء تواجدك خارج المكتب. من الذكاء إنهاء العناصر ذات الأولوية القصوى أولاً ، حيث من المعروف أن الأطفال يصلون قبل الموعد المحدد. بعد ذلك ، قم بإعداد المسرح الخاص بك العودة إلى العمل .

قم بإعداد رسالة خارج المكتب

قبل إجازة الأمومة ، قومي بإعداد رسالة خارج المكتب. للمساعدة في الحفاظ على صندوق الوارد الخاص بك نظيفًا ، قم بإلغاء الاشتراك من أي نشرات إخبارية أو قوائم بريد إلكتروني منتظمة تكون فيها. تأكد من الاحتفاظ بالملاحظات ، حتى تتمكن من إعادة الاشتراك عند العودة إلى العمل.

كيفية كتابة خطاب استقالة بعد إجازة الأمومة

إذا كان لديك تغيير في الموقف أثناء إجازة الأمومة ، فاكتب خطاب استقالة احترافيًا ومتوافقًا مع سياسات شركتك. تأكد من أنك تفهم ما إذا كان يُتوقع منك سداد أي إجازة مدفوعة الأجر أخذتها. (في حالة الشك ، استشر محامي التوظيف).

أساسيات العودة إلى العمل

مع اقتراب إجازة الأمومة الخاصة بك من نهايتها ، سترغب في اتباع قائمة مرجعية لتسهيل عودتك إلى المكتب. من رعاية الأطفال في حالات الطوارئ إلى معدات الأطفال التي ستحتاج إليها ، إليك الأساسيات للعودة إلى العمل.

البقاء على قيد الحياة في الأسبوع الأول

غالبًا ما يكون الأسبوع الأول للعودة هو الأصعب. لا تقلق ، ستنجح في ذلك باتباع هذه النصائح.

كيفية إيجاد التوازن بين العمل والحياة

بمجرد أن تصبح أم عاملة رسمية ، ستفهم سبب شكوى جميع أصدقائك من التوازن بين العمل والحياة. إليك أول سر تحتاج لمعرفته حول التوازن بين العمل والحياة.

تم التحديث بواسطة إليزابيث ماكجروري