الفروع العسكرية

معايير الوزن واللياقة في مشاة البحرية

يقف فريق حفر USMC في حالة اهتمام كجزء من متطلبات سلاح مشاة البحرية

•••

تيم جراهام / جيتي إيماجيس

وفقًا لأمر مشاة البحرية لعام 2008 رقم 6110.3 W / CH 1 من ضابط القائد ، تختلف المعايير الحالية للطول والوزن لجميع مشاة البحرية (ذكورًا وإناثًا). للحصول على معلومات مفصلة حول مخططات الوزن وفقًا للجنس ، قم بزيارة الروابط أدناه.

إذا لم يجتاز أحد أفراد مشاة البحرية معايير الطول والوزن ، فسيتم إجراء اختبار الشريط المحيط به / لها وهو قياس للرقبة والمعدة. باستخدام خوارزمية نسبة الدهون في الجسم ، طالما أن مشاة البحرية أقل من نسب الدهون في الجسم التالية ، فهم ضمن المعيار.

معايير الدهون في الجسم للمحاصيل البحرية

سلاح مشاة البحرية غيرت معايير الدهون في الجسم ، اعتبارًا من 11 أغسطس 2008. المعايير الجديدة هي:

معايير الدهون في جسم الرجل

سن 17-26: 18٪

من 27 إلى 39 عامًا: 19٪

من 40 إلى 45 عامًا: 20٪

سن 46+: 21٪

معايير الدهون في جسم الأنثى

العمر 17-26: 26٪

من 27 إلى 39 عامًا: 27٪

من 40 إلى 45 عامًا: 28٪

سن 46+: 29٪

العديد من مشاة البحرية ثقيل الوزن على العضلات / على دهون الجسم المنخفضة ومعايير الطول / الوزن الحالية لا تعكس بدقة شخصًا لديه عضلات أكثر من دهون الجسم.

إذا فشل أحد عناصر البحرية في الحفاظ على دهون الجسم أو وزنه

يتعين على جميع مشاة البحرية الحفاظ على وزنهم / دهون الجسم وفقًا لمعايير مشاة البحرية. يجب أن يخضع مشاة البحرية الذين يزنون أكثر من المسموح به على الرسوم البيانية المرتبطة أدناه قياس الدهون في الجسم . يتم تسجيل أولئك الذين تجاوزوا معايير الدهون في الجسم مشاة البحرية في برنامج تكوين الجسم (BCP).

يجب أن يكون كل جندي بحرية لائقًا بدنيًا ، بغض النظر عن العمر أو الدرجة أو مهمة واجب . يتعين على مشاة البحرية اجتياز اختبار اللياقة البدنية نصف السنوي (PFT).

أحداث USMC PFT هي: الجرش - دقيقتان ، Pullups max reps ، 3 أميال في الوقت المحدد.

طور سلاح مشاة البحرية اختبار اللياقة القتالية (CFT) ، والذي يجب على جميع مشاة البحرية اجتيازه ، بالإضافة إلى اختبار اللياقة البدنية القياسي لفيلق مشاة البحرية (PFT). نظام الدرجات لـ سلاح مشاة البحرية CFT حدد نقاطًا لهذه الأحداث ، وسيتم احتسابها نقاط ترقية مشاة البحرية ، تمامًا كما يفعل PFT حاليًا.

يتكون سلاح مشاة البحرية CFT من الأحداث التالية:

880 يارد ران

سيتم تشغيل مشاة البحرية لمسافة 880 ياردة أثناء ارتداء الأحذية والزي المموه (السراويل والقمصان).

يمكن رفع الذخيرة

سيرفع مشاة البحرية علبة ذخيرة تزن 30 رطلاً من الأرض ، فوق رؤوسهم عدة مرات قدر المستطاع في دقيقتين.

مناورة تحت النار

يجب أن يتحرك مشاة البحرية خلال دورة مساحتها 300 ياردة ، وأداء المهام المحددة ، في المهلة الزمنية المصرح بها. تشمل المهام ما يلي:

  • تحرك بسرعة 10 ياردات ، ثم زحف عالي لمدة 15 ياردة أخرى.
  • اسحب المصاب لمدة 10 ياردات ، بينما تتعرج من خلال عدة أقماع. ثم ارفع المصاب وحمله بسرعة لمسافة 65 ياردة.
  • احمل علبتي ذخيرة تزن 30 رطلاً لمسافة 75 ياردة ، بينما تتعرج خلال سلسلة من الأقماع.
  • ارمِ القنبلة الوهمية 22 1/2 ياردة واسقطها في دائرة مستهدفة محددة.
  • قم بأداء ثلاث عمليات دفع ، والتقط العلبتين بوزن 30 رطلاً وانطلق بسرعة إلى خط النهاية.

-------------------------------------------------- ------

Stew Smith هو مؤلف سابق في Navy SEAL ومؤلف لياقة بدنية معتمد كأخصائي قوة وتكييف (CSCS) مع الجمعية الوطنية للقوة والتكييف.