البحث عن العمل

نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

سيدة الأعمال مع الطفل

••• حقوق الطبع والنشر Image Source / Getty Images



جدول المحتوياتوسعتجدول المحتويات

عندما تبدأ إجازة الأمومة ، قد تشعر وكأن لديك وقتًا لا نهاية له تقريبًا بعيدًا عن المكتب. ولكن بسرعة كبيرة تنتهي تلك الأسابيع أو الأشهر من الإجازة.

ثم يأتي الانتقال مرة أخرى إلى مكان العمل ، والذي يمكن أن يمثل تحديًا في كثير من الأحيان. قد يكون التكيف مع العودة إلى العمل والابتعاد عن طفلك أمرًا صعبًا جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.

كيفية العودة إلى العمل بعد إجازة الولادة

إذا كنت تقترب من نهاية إجازة الأمومة الخاصة بك ، فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إعدادك للعودة إلى سوق العمل.

قبل أن تعود إلى العمل

أعد الاتصال بالمكتب

إذا مر بعض الوقت منذ أن فكرت في العمل ، فافعل لنفسك معروفًا: سهولة في ثقافة مكان العمل . يعد التحول المفاجئ من الأيام التي تقضيها تمامًا مع الطفل إلى تقسيم الوقت بين المكتب والأبوة أمرًا مزعجًا ، ومن المحتمل ألا يكون مفيدًا لك كوالد أو موظف. قم ببعض الأعمال المسبقة قبل يومك الأول في المكتب لجعل الانتقال أكثر سلاسة.

أرسل بريداً إلكترونياً أو اتصل بقسم الموارد البشرية

إذا لم يكن قسم الموارد البشرية لديك على اتصال بالفعل ، تواصل مع نفسك . يمكن لموظفي الموارد البشرية تزويدك بتفاصيل مهمة مثل أفضل موعد للعودة إلى المكتب ، وموقع غرفة الرضاعة ، وغيرها من التفاصيل المفيدة حول الأعمال الورقية والعودة إلى روتين العمل .

جدولة تاريخ عودتك

حاول العودة إلى المكتب في وقت متأخر من الأسبوع. قاوم إغراء جعل يومك الأول في المكتب يوم الاثنين ؛ أسبوع كامل في المكتب يجعل الانتقال صعبًا.

سيسمح لك تاريخ العودة الخميس أو الجمعة بالحصول على عطلة نهاية الأسبوع لإعادة ضبط وإصلاح أي مشكلات محتملة تتعلق برعاية الأطفال والجدولة وما إلى ذلك.

تحدث إلى رئيسك

تواصل مع رئيسك في العمل

إذا لم تكن الموارد البشرية قد فعلت ذلك بالفعل ، فأخبر مديرك بتاريخك الأول المخطط له في المكتب. يمكن أن تكون هذه فرصة جيدة لمشاركة أي تغييرات في الجدول قد تحدث نتيجة رعاية الأطفال أو الضخ أو أي شيء آخر.

ألستِ متأكدة من كيفية التواصل مع مديرك بشأن تغييرات جدول إجازة ما بعد الأمومة؟ نرى نموذج لرسالة بريد إلكتروني .

جدولة لقاء

قد يكون تناول وجبة غداء أو قهوة غير رسمية مع مديرك أو زملائك في العمل قبل أسابيع قليلة من العودة إلى العمل مفيدًا. إذا كنت تعمل عن بُعد ، فيمكنك تحديد موعد 'قهوة Zoom' أو أي شيء غير رسمي.

تمنحك هذه اللقاءات الفرصة للتعرف على ثرثرة العمل ، ومعرفة المشاريع الجديدة ، والبدء في الشعور بإعادة الانخراط في العمل. إذا كنتِ قد ذهبتِ لمدة ثلاثة أشهر في إجازة أمومة ، فربما تغير الكثير.

إذا لم تتمكن من مقابلة الأشخاص مسبقًا ، فتأكد من تحديد موعد معهم بمجرد عودتك.

استعد لعودتك

قبل أن تتمكن من العودة إلى عالم العمل ، ستحتاج إلى التأكد من استعدادك في المنزل. وهذا يعني كل شيء بدءًا من ترتيب رعاية الأطفال (ورعاية الأطفال الاحتياطية) إلى تبديل سراويل اليوجا بالبدلات.

تعد نفسك عقليا

مثلما كانت تلك الأيام الأولى مع طفلك الجديد تمثل تحديًا ، فقد تكون الأيام الأولى في المكتب صعبة أيضًا. قد تجد نفسك مليئًا بالعواطف - ولا بأس بذلك! حاول التفكير في طرق لتسهيل هذا الانتقال بنفسك.

قد ترغب ، على سبيل المثال ، في تحديد موعد تسجيل وصول يومي - إما مكالمة أو رسالة نصية أو دردشة فيديو - مع القائم برعاية طفلك. أو ربما يتعلق الأمر بتعبئة صورة للمكتب.

البحث عن رعاية الأطفال - ورعاية الأطفال الاحتياطية

من المحتم أن يكون هناك يوم - ربما في نفس اليوم الذي يكون فيه اجتماع مهم أو موعد نهائي أو عرض تقديمي - يمرض طفلك ويحتاجك. استعد لهذه اللحظة قبل حدوثها.

قم بالتخطيط مع شريكك الذي سيكون جهة الاتصال الأساسية للرعاية النهارية أو مربية أطفالك. إذا كان من الضروري الاستلام غير المتوقع ، فمن سيكون المسؤول؟

حدد استراتيجية لأيام مرض الطفل وزيارات الطبيب والأحداث الأخرى التي قد تتطلب منك ترك العمل بشكل غير متوقع.

قد يكون من المفيد أيضًا وضع قائمة بمقدمي الرعاية الاحتياطية المحتملين - أي شخص من الأصهار إلى الآباء إلى جليسة الأطفال - الذين يمكنهم تحمل فترة الركود إذا لزم الأمر.

استعد لمكاتب الضخ

سوف تضخ في المكتب؟ تأكد من أنك مرتاح في الضخ قبل العودة الى العمل. تواصل مع الموارد البشرية وزملاء العمل لتحديد المكان الذي يمكنك ضخه في مكان عملك.

نلاحظ أن قانون الرعاية الميسرة يتضمن توفيرًا للرضاعة الطبيعية: يجب أن توفر المكاتب مكانًا غير مخصص للحمام ووقتًا معقولاً للأمهات لسحب اللبن.

قد ترغب في تخصيص وقت في التقويم لضخ السوائل أيضًا ، حتى لا تضطر في النهاية إلى التهرب بشكل غير متوقع من الاجتماعات.

قم بفحص خزانة الملابس

قم بغوص عميق في خزانتك واسحب قمصان مكتبك ، وسروالك ، وتنانيرك. جرب ارتداء الملابس للتحقق من أنها لا تزال مناسبة بشكل مناسب ، حيث يمكن أن يغير كل من الحمل والرضاعة من قوامك.

ضع الملابس التي لا تزال مناسبة للعمل في مكان بارز في خزانتك لجعل الصباح أسهل ؛ إذا لزم الأمر ، قم بشراء ملابس جديدة.

قم بتشغيل تجريبي

جهز نفسك لروتينك الصباحي الجديد: خطط لإجراء تجربة كاملة مع ضبط المنبه ، وإيصال الطفل إلى مركز رعاية الأطفال ، والانتقال إلى المكتب.

الاستعداد في الصباح مع طفل رضيع - تعبئة حقيبة للرعاية النهارية ، وإنزالها ، وداعًا هادفًا ، والرضاعة الطبيعية - يمكن أن يستغرق وقتًا أطول من روتينك الصباحي قبل الرضيع لتناول القهوة أثناء الركض. سيمنحك التشغيل التجريبي الوقت الكافي للتعامل مع أي مكامن الخلل في رعاية الأطفال وتطوير روتينك الجديد مع طفلك.

مصادر المادة

  1. وزارة العمل الأمريكية. ' وقت الراحة للأمهات المرضعات '. تم الوصول إليه في 25 كانون الثاني (يناير) 2021.