معايير وزن الجيش الأمريكي للرجال

قياسات دهون الجسم بالجيش / فحص الوزن

••• الصورة مجاملة army.mil

يقوم الجيش بإصلاح مهمة اللياقة البدنية وتطوير معايير جديدة للياقة التكتيكية والصحة والعافية. سيتم استبدال اختبار PFT القياسي المتمثل في تمرينات الضغط ، والجلوس ، والجري لمسافة ميلين باختبار أكثر صرامة يتحدى الجنود في الواقع في جميع عناصر اللياقة البدنية إلى جانب قوة الجزء العلوي من الجسم وتحمل القلب والأوعية الدموية. الآن يختبر الاختبار أيضًا قوة الساق وقوتها ، وقوة الجزء العلوي من الجسم والقدرة على التحمل العضلي ، والقبضة ، والقوة الأساسية ، والسرعة وخفة الحركة. التدريبات الجديدة التي تحل محل الاختبار وتضيف إليه هي: Trap Bar Dead Lift ، و Shuttle Run (مع أحداث الحمل والسحب والركض السريع) ، وتمرينات الركبة المعلقة ، وتمرينات الضغط اليدوية ، وخلق قوة الجسم بالكامل باستخدام الكرات الطبية.يتم الآن اختبار اختبار اللياقة البدنية الجديد هذا وسيكون على مستوى الجيش في عام 2020. يمكن العثور على معايير الطول / الوزن باستخدام حاسبة الجيش على الذهاب الموقع الرسمي للجيش. المرجع AR 600-9

مخططات الوزن وقياسات الدهون في الجسم

يتطلب الحصول على وظيفة في القوات المسلحة للولايات المتحدة من المتقدمين والمجندين والواجبين الفعليين / جنود الاحتياط تلبية معايير معينة من اللياقة والصحة. جزء من الفحص الصحي هو قياس طولك ووزنك ، وإذا كان ذلك لا يفي بالمعايير داخل الجيش ، فستحصل على قياس ثانوي لاختبار الشريط - باستخدام مقياس شريط على الخصر والرقبة.

جنود الجيش الأمريكي يخضعون لمتطلبات جسدية. نتيجة لذلك ، أصدر الجيش معايير الوزن والدهون في الجسم للتأكد من أن الجنود الأفراد في حالة جيدة لمواجهة تحديات الخدمة العسكرية.

ال معايير الدهون في الجسم استبدلت متطلبات وزن الجيش في عام 2013. وهي مصممة لحساب الجنود الأثقل مما يسمح به جداول وزن الجيش ، ولكن لديهم مستويات منخفضة من الدهون في الجسم. تنطبق المعايير فقط على الجنود الذين هم بالفعل جزء من الجيش الأمريكي. المجندون الجدد لديهم معايير مختلفة.

معايير وزن الجيش وعملية الفرز

يتم فحص جنود الجيش الأمريكي كل ستة أشهر على الأقل للتأكد من استيفائهم لمعايير الدهون في الجسم. يتم وزن الجنود ، ويستخدم القادة أ جدول الوزن مقابل الارتفاع لتحديد ما إذا كان الجندي يلبي المعيار.

بالنسبة للرجال ، يتم تحويل متطلبات الوزن إلى الطول إلى تصنيف مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يقل عن 19. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك (بالكيلوجرام) على طولك (بالسنتيمتر المربع) . يعتبر مؤشر كتلة الجسم الأقل من 18.5 ناقص الوزن وأكثر من 24.9 يعتبر من ذوي الوزن الزائد ، وفقًا لـ المعاهد الوطنية للصحة .

يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للجنود الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 20 عامًا 25.7 أو أقل ؛ يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 27 عامًا 26.4 أو أقل ؛ يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 28 و 39 عامًا 27.1 أو أقل ؛ والجنود الذكور الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم 27.5 أو أقل.

واحدة من أقل الطرق دقة لقياس الدهون في الجسم / كتلة العضلات الهزيلة هي من خلال استخدام بروتوكول مؤشر كتلة الجسم. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم كتلة عضلية أكبر من الدهون التي تؤدي إلى انحراف نتائج هذا الاختبار ، هناك خيار آخر يمكن قياسه باستخدام الطريقة المعتمدة من الجيش لقياس دهون الجسم - اختبار المحيط.

إذا فشل الجندي في الجزء الأول من الفحص (الوزن والتحقق من جدول الوزن مقابل الطول) ، فقد يوجه القادة تقييم الدهون في الجسم. إذا فشل الجندي أيضًا في هذا التقييم ، فسيتم تسجيله في برنامج تكوين هيئة الجيش .

يتمتع القادة أيضًا بسلطة توجيه تقييم الدهون في الجسم `` لأي جندي يقررون أنه لا يمثل مظهرًا عسكريًا ، بغض النظر عما إذا كان الجندي يتجاوز وزن طاولة الفحص لارتفاعه المقاس أم لا ، وفقًا للوائح.

استثناءات من معايير وزن الجيش

هناك العديد من الاستثناءات من هذه اللائحة التي يمكن أن تنطبق على الرجال ، وفقًا لـ AR 600-9:

• جنود أصيبوا بفقدان أطرافهم بشكل كبير. يُعرَّف فقدان الأطراف الرئيسي بأنه بتر فوق الكاحل أو فوق الرسغ ، والذي يشمل اليد الكاملة و / أو فقدان القدم بالكامل. لا يشمل اليد أو القدم أو الأصابع أو أصابع القدم الجزئية.
• استمر الجنود في الخدمة الفعلية و / أو استمروا في وضع الاحتياط النشط
• الجنود الذين خضعوا للعلاج في المستشفى لمدة 30 يومًا متواصلة أو أكثر.
• المجندون الجدد: سيكون أمام هؤلاء المجندين ، بغض النظر عن المكون ، 180 يومًا من الدخول إلى الخدمة النشطة لتلبية معايير الاحتفاظ بالدهون في الجسم المنصوص عليها في هذه اللائحة.

تقييم دهون الجسم بالجيش

تنص لائحة الجيش 600-9 على أنه يُسمح للذكور بمعايير الدهون في الجسم التالية. ومع ذلك ، يتم تشجيع جميع الموظفين على تحقيق أهداف وزارة الدفاع الأكثر صرامة وهي 18٪ دهون الجسم للذكور و 26٪ دهون في الجسم للإناث.

الحد الأقصى المسموح به من دهون الجسم عند الرجال هو:

الفئة العمرية 17-20: 20٪ دهون في الجسم
الفئة العمرية 21-27٪ 22٪ دهون في الجسم
الفئة العمرية 28-39: 24٪ دهون في الجسم
الفئة العمرية 40+: 26٪ دهون في الجسم

إن فشل معايير الطول / الوزن والدهون في الجسم له تكلفة. أفراد الجيش الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو السمنة أسوأ ، بما في ذلك الجنود الذين حملوا أثناء برنامج التحكم في الوزن ، لا يمكن ترقيتهم إلى الرتبة الأعلى التالية ، ولن يتم تعيينهم في مناصب قيادية ، ولا يُسمح لهم بالالتحاق بمدارس التدريب العسكري المهنية. قد يكلفك عدم الوفاء بالمعايير فرصًا لتحسين حياتك المهنية والتي قد يتم تقديمها فقط في المناسبات.

اختبار المحيط

يتم تحديد نسبة الدهون في الجسم عن طريق قياس محيط عنق الجندي ومحيط البطن ثلاث مرات لكل منهما ، ثم طرح متوسط ​​محيط العنق من متوسط ​​محيط البطن.

هذه الأرقام ، جنبًا إلى جنب مع طول الجندي بالبوصة ، تسمح للجندي بإجراء الحساب للحصول على إجمالي الدهون في الجسم.

لسوء الحظ ، فإن اختبار المحيط لتحديد نسبة الدهون في الجسم ليس هو القياس الأكثر دقة للطرق. ومع ذلك ، فإن النسب المئوية للفشل في اختبار نسبة الدهون في الجسم في الجيش عادلة. بالطبع ، سيختلف الأشخاص الذين يعانون من الفشل الحدي ، ولكن نسبة الدهون في الجسم في منطقة 20+ نسبة عالية بالنسبة لمهنة خطرة كعضو عسكري حيث قد تعتمد حياتك أو حياة صديقك على قدرتك الجسدية على تحمل نفسك أو الآخرين. من طريق الأذى.

_{المصدر: AR 600-9}